Resiko yang selalu besar pada ibu hamil harus penting diperhatikan secara tepat, karena apapun yang dilakukan dan dikonsumsi bisa berpengaruh besar untuk janin dalam kandungan. Dari itu demi menjaga kesehatan ibu dan janin maka ada beberapa cara hidup sehat yang dapat dilakukan. Untuk lebih jelasnya berikut ini ada 5 cara hidup sehat untuk ibu hamil.
- Pastikan konsumsi makanan yang bersih dan bergizi. Sebagai cara pertama yang dapat dilakukan untuk hidup sehat bagi ibu hamil yaitu dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang bersih dan bergizi. Konsumsi makanan bergizi bisa memberikan dampak positif untuk tubuh terlebih saat hamil bagi kondisi janin dalam rahim ibu. Untuk asupan makanan bergizi bisa dilakukan dengan memperhatikan bagaimana kandungan nutrisinya seperti protein, asam folat, zat besi, kalsium, vitamin C, dan yang lainnya.
- Hindari stress berlebihan. Kondisi stress pada ibu hamil sangat beresiko untuk kondisi kandungan karena dapat berpengaruh pada perkembangan janin. Supaya tidak stress dapat dilakukan dengan melakukan hal-hal yang disukai, melakukan meditasi, jalan-jalan bersama pasangan, yoga atau yang lainnya yang bisa menghibur diri.
- Jaga kondisi berat badan yang sehat. Melakukan konsumsi makanan yang sehat berpengaruh pada berat badan ibu hamil. Bagaimana berat badan yang dimiliki dapat berpengaruh pada kesehatan ibu dan bayi, akan tetapi berat badan ibu yang berlebihan juga kurang baik jadi sebaiknya konsultasikan pada dokter untuk membantu dalam menjaga pola makan demi berat badan yang sehat.
- Hentikan konsumsi minuman beralkohol dan merokok. Kebiasaan buruk seperti merokok dan minum-minuman beralkohol berpengaruh besar untuk kesehatan bayi dan kondisi ibu hamil. Bahkan kebiasaan tersebut dapat berpengaruh pada keguguran, bayi lahir prematur, lahir dalam keadaan cacat, dan yang lainnya.
- Biasakan hidup sehat. Lakukan kebiasaan yang sehat mulai dari mencuci tangan sebelum makan dengan sabun, mandi yang teratur, olahraga yang sesuai, serta yang lainnya untuk menjadikan kondisi tubuh tetap sehat dan bayi bisa lahir dengan sehat.
